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摧毁爱情的6个“嫉妒症”,第4个最常见也最致命

2019-03-07 来源:国外网站推荐 - 由豆库网整理 55

  我们要给大家分享的书是《为什么嫉妒使你面目全非》。这本书是由认知行为治疗领域的先锋作家罗伯特·L·莱希所写。在以往的晨读中,我们介绍了书中的部分内容,这次我们介绍书中关于嫉妒衍生出的伤害关系行为。

  嫉妒带来的行为是自发的,你可能意识不到,或者另一半能够包容,可是,你的行为本身就会伤害两性关系。下述行为绝对是你嫉妒的警示灯,一定要注意。

摧毁爱情的6个“嫉妒症”,第4个最常见也最致命

  『质问』

  “聚会的时候,上次那个姑娘去了吗?”

  “你手机里备注10086的号码,究竟是谁?”

  嫉妒的最轻程度是试探。人们会通过质问的方式,试探爱人的态度和反应。尤其是对细节的询问,总感觉自己知道的越多越好。直到自己百分百掌握对方的动态。

  那种感觉就像警察审犯人,或者父母训孩子,带着不可抗的情绪,来达到自己的目的。但基于嫉妒的质问,往往很难得到答案,你会发现,你问得越急切,对方就一定越抵触,并逐渐对你产生防备。

  这下完了,他们的防备在你眼里,又变成了隐瞒,直到对方不耐烦,矛盾在抵触中爆发,伤害了感情,冷淡了关系。

  『寻找线索』

  矛盾产生后,嫌隙就此产生。

  嫉妒者越认为伴侣想掩盖某些东西,比如暧昧、高花费甚至是外遇,疑心就越重。因此,到这个阶段,不少人为了印证自己的正确想法,开始有意识地关注伴侣的不忠行为。

  比如,他为什么今天晚回家了5分钟,为什么他吃了饭就刷手机,为什么他洗澡的时间和平时不一样等等。嫉妒者会放大对方一切“稍显异常”的行为,并不断把它们和自己的想法做结合。这种对不忠的假设,会蒙蔽嫉妒者的双眼,反复琢磨那些不存在的事情。偏见让嫉妒者忽视了伴侣所有的好,这些都是主观意识操纵造成的。

  『调查痕迹』

  光是怀疑还不够,当自己大脑里积累了足够的信息后,嫉妒者就开始着手调查了。比如查看手机信息、检查行车记录仪、核对银行账单等,他们会把自己的想法一一验证,用以解开心里的一个个疙瘩。

  这种调查甚至会扩散到生活的细节里。如果伴侣和别人有说有笑,嫉妒者又会疑心满布,甚至是和餐厅里的服务员有接触,都不行。在这种心态的驱使下,他们会把自己摆在整个世界的对立面,无法享受生活,无法正常社交。

  更严重的问题是,嫉妒者心里认定的大部分“确定无疑”,基本都是假的,而造成的关系紧张却是真的。

  『冷战』

  当嫉妒者用一个个虚假的事实把自己说服后,下一阶段就是冷战。他们会以冷漠的态度减少与伴侣互动,挂在嘴上的口头禅就变成了:“你自己做了什么,你很清楚。”爱人却一头雾水。你会把冷漠当成对爱人的惩罚。

  虽然冷战让嫉妒者内心获得了某种平衡,但它的缺点在于,它对改善关系没有任何帮助,反而会把爱人越推越远,伤害感情。当然,有时嫉妒者的冷战策略是为了试探感情,可是一旦他得不到自己想要的关注时,就会更加确认内心的判断,离爆发就更近了。

  『兴师问罪』

  当冷战到“忍无可忍”时,嫉妒者就会大发脾气,直接指责伴侣的各种问题。“这个家你还要不要?”“你到底和她是什么关系?”。其实,到了这一步,嫉妒者已经陷入了自己的思维陷阱,不太在意对方是否真的有问题,只想证明自己是对的。因此,对方的任何解释,都会被扭曲为辩解;对方的任何一点小行为都是证据。

  语言能强化情绪,兴师问罪会让男女关系进一步疏远。在厉声指责时,嫉妒者的内心会更加愤怒、焦虑和嫉妒。到了这一步,双方心里都会埋下一个坑,迈不过去是个坎儿,迈过去了是条疤。

  『贬低伴侣』

  “我就知道你是这种人。”

  “你做出这样的事,我毫不奇怪。”

  “别伪装自己了,行吗?”

  当问罪也得不出结果时,嫉妒者会把视线转移到伴侣身上,通过贬低对方来让他重视自己,珍惜自己,希望对方意识到失去自己是一件多么可惜的事。

  到了这个阶段,贬低有两种形式,一种是数落伴侣的长相和能力,一种是威胁对方如果离婚或分手了,会有怎样的结果。比如,“你以后再也看不见孩子。”“你会身败名裂,净身出户。”这种方法会把双方的关系推入谷底,甚至真的引发分手。因为,敌意赶走了美好,不信任让两人再无交流。

  总结一下,和爱人相处是门大学问,很多人都输在了不自知的问题上。对嫉妒的不自知、对怀疑的不自知,但这些精神上的偏差一定会在行动上有所体现,等自己真的亲手毁掉了幸福,再觉悟,那就真的来不及了。

  今天的分享就到这里,希望给你带去启发,记得给我们点赞鼓励哟。


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